Jabłka sprzyjają odchudzaniu Owoce te zawierają niewiele kalorii – tylko 54 na 100 gramów. Ponadto, w porównaniu z innymi owocami, ich indeks glikemiczny (wpływ na poziom cukru we krwi) jest dość niski. Jabłka mają pozytywny wpływ na szkliwo zębów Owoce pomagają zwalczać próchnicę dzięki zawartości przeciwutleniaczy polifenoli. Umiarkowana kwasowość jabłek blokuje działanie bakterii.
Author: user
Sztukowata jest dobra dla układu nerwowego i odpornościowego
Może nie wiesz, ale dzięki wielonienasyconym kwasom tłuszczowym, witaminom z grupy B, potasowi, magnezowi i glicynie, które są w dużych ilościach w sztukowatej, to danie ma dobry wpływ na układ nerwowy. Sztukąski z wieprzowiny i wołowiny, zawierające dużo witaminy A, są korzystne dla zdrowia oczu, układu odpornościowego i wspomagają syntezę białek.
Ranking kasz pod względem wartości odżywczych:
Kasza gryczana – najbogatsza w witaminy, zawiera 120 kcal na 100 g. Kasza owsiana – wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych, przy 160 kcal na 100 g. Kasza jęczmienna – nazywana „kaszą piękności” i ma 88 kcal na 100 g. Kasza grochowa – optymalny wybór z 80 kcal na 100 g. Kasza kukurydziana – z […]